上班族,该如何远离躁狂症?

□陈 娜

现在上班族的压力越来越大,患躁狂症等心理疾病者也越来越多。患有这种疾病的患者在平时生活中脾气会非常暴躁,还可能难以控制,严重的话还会做出一些非常疯狂的行为,因此躁狂症会给人的工作和生活带来很大的影响,所以要注意治疗。湖南省第二人民医院成人精神科女病房袁宁主任医师表示,其实狂躁症不仅需要治疗,而且还需要在日常生活中学会预防。

首先要学会冷静。现在很多人的压力都变得非常大,当自己遇到困难的时候很多人的情绪就会变得难以控制,想要预防躁狂症的人遇到困难的时候要进行深呼吸,让自己慢慢放松,也可以多想一些高兴的事情,这样就可以让自己不好的情绪得到一定的缓解。

其次要生活有规律,按时作息,适当锻炼,合理饮食,保持乐观开朗的心情。保持一个开朗的心情非常重要,可以使人积极向上,有效降低躁狂症爆发的概率。

最后要多和大自然接触。早饭和晚饭后可以去公园或者绿色比较多的地方走走,这样有助于人体精神的放松,对躁狂症有很好的防范作用。

袁宁主任医师提醒躁狂症这种疾病虽然不是会让人失去生命的疾病,但是这种疾病对人的生活和工作都会带来很大程度的影响,并且还会影响自己周围的人,所以一旦发现,一定要及时去正规医院就诊。(作者:湖南省第二人民医院成人精神科)